睡覺時拳打腳踢是中邪了嗎? 4原因影響睡眠品質
你有被枕邊人踢下床的睡覺時拳睡眠經驗嗎?這並非中邪,萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒表示,打腳不同的踢中疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠,在睡眠醫學門診中,邪嗎常見情形包括夜間磨牙、原因影響不寧腿症候群、品質週期性肢體運動障礙,睡覺時拳睡眠以及快速動眼睡眠行為障礙等症狀。打腳病人在睡眠中經歷各種不自主的踢中身體動作,如咬牙切齒、邪嗎輕微的原因影響踢腿或是肢體劇烈的動作,這不僅會影響睡眠質量,品質還會干擾同床共枕的睡覺時拳睡眠伴侶。
長期睡不飽 恐引發多種病症
根據台灣睡眠醫學學會調查顯示,打腳全台約有390萬人有失眠困擾,踢中平均每5人就有1人有睡不好的問題!「想睡卻睡不著、已經好久沒有睡飽了」這是許多失眠族的心聲。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻,不過卻有許多人無法一夜好眠,長期睡眠不足,容易出現多種全身病症。
- 反應遲鈍
- 無法專注
- 免疫力下滑
- 引發心血管疾病
為了確實釐清睡眠障礙的成因,睡眠醫學專科醫師會安排多項睡眠生理檢查,偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應,再依照檢測結果治療睡眠疾患,讓身體和心靈獲得修復,確保更健康與品質的睡眠。
針對睡眠障礙解決方式,陳兆煒說明,夜間磨牙有時是日常壓力過大或牙齒排列不正引起,這時可以使用藥物或特製牙套,舒緩這類情形;不寧腿症候群病患會在準備入睡時,感受到腿部的不適需要移動腿部獲得暫時的緩解,抽血檢查確認是否鐵質缺乏,再適當補充鐵質。
陳兆煒建議,有失眠困擾的民眾可以先嘗試調整生活習慣,像是睡前避免飲用刺激性飲品、抽菸、使用3C產品,營造舒適的入睡環境,倘若不見改善,就建議至睡眠障礙整合門診尋求醫療協助。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。別以為失眠沒關係,長期失眠恐引爆5大疾病,其中1種不可逆
。全球安眠藥用量台灣位居第10! 台大醫授「5助眠法」:不要想著要睡著
(责任编辑:综合)
-
本篇文章给大家介绍了怎么运行steam,以及怎么运行steam没有的游戏其他知识点,希望大家能够获得一定的帮助,不要忘了收藏本站喔。如何在联想笔记本电脑上玩steam的游戏笔记本可以玩steam上的游 ...[详细]
-
宿松融媒讯“我想要一个文具盒”“我想要一个书包”……11月28日,怀宁县妇联主席杨芬、宿松县妇联主席王金弟在趾凤乡乡长苏琦的陪同下,到趾凤中心小学开展结对帮扶活动,为一批家庭困难的孩子们送去了他们心愿 ...[详细]
-
县委巡察办:“充电蓄能”强本领 “厉兵秣马”炼尖兵 宿松新闻网
宿松融媒讯“如何精准发现问题,提升巡察发现问题的深度与广度,必须把握好政治与业务的关系,政治与政策的关系,权力与责任的关系,做到透过业务看政治、透过现象看本质、透过问题看责任,推深做实巡察政治监督。” ...[详细] -
宿松融媒讯 1月4日,我县召开2023年度“评股长、考局长”评议会,对县直单位147名股长第三、四季度履职情况进行评议。共计150余名企业代表、党代表、人大代表、政协委员、机关代表、乡镇代表参加评议。 ...[详细]
-
職籃球員林秉聖近期陷入合約糾紛,P. LEAGUE+新竹街口攻城獅球團已向林秉聖及T1球團台新戰神提告,而台新球團今11)日上午10點30分將召開記者會,與林秉聖一起出面說明事情原委。《台視新聞》Yo ...[详细]
-
宿松融媒讯 为切实做好岁末年初全县宗教领域安全工作,确保宗教领域安全稳定,近日,县委统战部对各乡镇街道和部分宗教活动场所安全生产工作落实情况开展检查。检查组听取了各乡镇街道宗教领域安全生产工作情况汇报 ...[详细]
-
宿松县“聚‘青’风 倡清廉”廉洁文化宣讲决赛圆满落幕 宿松新闻网
宿松融媒讯 近日,宿松县“聚‘青’风 倡清廉”廉洁文化宣讲大赛决赛举行。来自全县各单位的15支队伍参加了决赛。参赛选手用生动的语言、感人的故事、鲜明的观点,展示了自己对廉洁文化的理解和感悟,传递了自己 ...[详细] -
宿松融媒讯 为建设美丽宿松、打造和美乡村,宿松县工商联深入陈汉乡库南村开展“和美松兹”村庄清洁日主题活动。工商联干部职工充分发挥党员先锋模范作用,身穿红马甲,手拿扫帚、铁锹等工具,分组开展清理,清理范 ...[详细]
-
10月的鹏城,秋风飒爽。和秋风一同到来的,是专属服装人的盛会—第24届Fashion Source深圳国际服装供应链博览会。时尚不断转型、升级再出发,Fashion Source也在更新迭代,以提高面 ...[详细]
-
宿松融媒讯 为进一步深化“一改两为”,开展“舍我其谁、由我负责、到我为止”解放思想大讨论,日前,县直机关工委联合县融媒体中心打造的“对标沪苏浙 党员说一说”系列电视访谈栏目正式开播,党员谈体会、谈发展 ...[详细]